Poranna Joga

Nie bez powodu jogę zaczynamy już o 6 rano. Jest to pora, w której świat się jeszcze do końca nie wybudził, a Ty masz umysł wolny od codziennego zgiełku. Pozwala to na osiągnięcie maksymalnego skupienia i zgromadzenie wewnętrznej energii na resztę dnia.

Oto 7 powodów, dla których warto uprawiać poranną jogę:

1. Twój dzień będzie dłuższy i bardziej efektywny.
2. O tej porze myśli dnia codziennego nie będą zaprzątać Ci głowy.
3. Rozruszasz lekko zastygnięte ciało.
4. Jeśli i tak w planach był wysiłek fizyczny, będzie zaliczony już na początku dnia.
5. Znacząco poprawi się jakość Twojego oddechu.
6. Twoje ciało będzie elastyczne, a mięśnie silne.
7. Lekki wysiłek z rana w postaci jogi poprawi Twój metabolizm.

Inne korzyści ćwiczenia jogi

Korzystając z naszej oferty, poranny trening jogi stanie się Twoim stałym elementem tygodnia, którego nie będziesz mógł/mogła się doczekać. Poranna joga może być również sposobem na poradzenie sobie z dokuczliwymi dolegliwościami, w tym chociażby regularnymi bólami głowy. Dzieje się tak poprzez polepszenie ukrwienia oraz dotlenienia tej bardzo ważnej części ciała w trakcie treningu, co może przełożyć się na rzadsze występowanie migren.

Regulacja hormonów

Treningi z rana to opcja szczególnie polecana kobietom ze względu na zalety, jakie może wywołać dla kobiecego ciała. Relaksacja pomaga ustabilizować pracę hormonów, które w mocniejszy sposób narażone są na wahania podczas szczególnych okresów w życiu kobiety: przede wszystkim ciąży czy menopauzy.